今天（10月8日）是第25個全國高血壓日，今年的主題為“血壓要知曉 降壓要達標”，為了普及高血壓健康知識，提高高血壓認知及防治水平，麗江市人民醫(yī)院開展了義診活動。

在義診現(xiàn)場，由醫(yī)院心血管內科的專家組成的義診隊伍在門診大廳細心地為前來義診的市民測量血壓，教他們如何識別高血壓，認識高血壓的危害及高血壓病人自我保健要點，并發(fā)放了高血壓相關健康宣教手冊。

麗江市人民醫(yī)院心血管內科住院醫(yī)師徐磊介紹，高血壓病是一種世界性的常見病、多發(fā)病，嚴重威脅著人們的健康，高血壓與心梗、腦梗、腎功能衰竭、心律失常等疾病更是息息相關的。在日常生活中，每一位市民都應該關注血壓，做好防治。

“我平時血壓就有點偏高，今天聽說有義診活動就過來了，平時比較難預約的專家今天都在免費提供咨詢，難得的機會，希望自己的血壓能好好控制下來。”市民李先生說。

“我家屬在醫(yī)院住院，我過來陪護，剛好今天有義診活動就過來測下血壓，血壓都是正常的，我對身體狀況還是比較上心的，所以家人和我都是有定期體檢，萬一有什么問題也能及早發(fā)現(xiàn)治療?！笔忻窈团空f。

通過此次義診活動，提高了市民對高血壓的認知水平和防治意識，增強了市民的保健意識，形成主動監(jiān)測血壓的健康理念，對維護市民的身心健康起到積極的作用。

全國高血壓日宣傳要點

一、預防高血壓，從每一天做起：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態(tài)平

1.限制鈉鹽攝入：鈉鹽攝入過多，高血壓的風險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。我國平均食鹽攝入量超過9g/日，世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日。

2.減輕體重：超重和肥胖可促使血壓上升，增加患血壓的風險，腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關性。建議超重和肥胖者減輕體重。

3.適量運動：運動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發(fā)生風險。建議根據自身條件適量有氧運動、進行肌肉力量練習和柔韌性練習。

4.戒煙：吸煙可增加心腦血管病風險，建議戒煙。

5.戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。目前在飲酒的高血壓患者，建議戒酒。如暫時無法完全戒酒，應盡可能減少飲酒量。

6.保持心理平衡：長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風險。應保持積極樂觀的心態(tài)，避免負面情緒。必要時積極接受心理干預。

二、血壓超過140/90（mmHg）要關注

1.未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓超過140/90mmHg，可診斷為高血壓，并開始治療。

2.血壓超過130/80mmHg以上即應引起關注，隨著血壓的升高，可能帶來心腦腎的危害。

三、控制高血壓，保護心腦腎

1.高血壓最主要的危害是導致心腦腎等重要臟器的損害，甚至危及生命，因此應積極治療，控制血壓。治療策略包括健康生活方式和藥物治療。

2.所有患者堅持健康生活方式。健康生活方式干預可有效降低血壓或直接降低心腦血管病發(fā)生風險（健康生活方式六部曲：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態(tài)平）。

3.單純生活方式干預無法達標的高血壓患者，應接受降壓藥物治療。

四、平穩(wěn)降壓，長期達標

1.高血壓患者應堅持長期服藥，鼓勵選擇每天需服用1次的長效降壓藥物，以確保平穩(wěn)降壓。

2.血壓達標標準：一般高血壓患者，血壓降至140/90 mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，應降至130/80 mmHg以下；年齡在65-79歲的高血壓患者血壓降至150/90 mmHg以下，如能耐受，可進一步降至140/90 mmHg以下；80歲及以上患者降至150/90 mmHg以下。

記者/木紅豆

編輯/雷鳳嬌

責編/和眾學

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