如何讓自己的心理更健康呢：

1.不要對(duì)自己過(guò)分苛求：有些人做事要求十全十美，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，為了防止挫折感，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會(huì)心情舒暢了。

2.對(duì)他人期望不要過(guò)高：很多人把希望寄托在他人身上，假設(shè)對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，我們要看到他人的優(yōu)點(diǎn)。

3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，會(huì)做出許多錯(cuò)事或事態(tài)的事。與其事后懊悔，不如事前加以自制，把憤然轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上。

4.暫時(shí)逃避：在生活受到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)放下煩惱放下，去做自己喜歡做的事等到心境平衡時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。

5.找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長(zhǎng)，心情會(huì)頓感舒暢。

6.為別人做點(diǎn)事：幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼。

7.在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事：生活中經(jīng)常會(huì)面對(duì)很多急需處理的事情，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲。

8.不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)：有些人因?yàn)樗麄兲珢?ài)競(jìng)爭(zhēng)，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴。

9.對(duì)人表示善意：我們?cè)谶m當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意，多交朋友，少樹(shù)敵人，心情自然會(huì)變得平靜。

10.娛樂(lè)：這是消除心理壓力的最好方法。我們可以選擇自己喜歡的娛樂(lè)方式進(jìn)行，最重要的是令心情舒暢。