白露是二十四節(jié)氣中的第15個(gè)節(jié)氣，是秋季的第三個(gè)節(jié)氣。白露交節(jié)于公歷的9月7日到9日之間，是干支歷酉月開(kāi)始。

李耀瑭制圖

秋季的三個(gè)月是申、酉、戌，酉月是秋季三個(gè)月的第二個(gè)月，傳統(tǒng)文化“仲”代表“第二”，因此八月稱(chēng)為仲秋。

白露節(jié)氣到了，原來(lái)的夏季風(fēng)逐漸轉(zhuǎn)換為冬季風(fēng)，大地上接收到的太陽(yáng)光熱逐漸減弱，冷空氣漸漸增多，氣溫漸漸下降，暑天悶熱的空氣逐漸轉(zhuǎn)涼。因而大地上草木露水之氣凝重。古人把四時(shí)配五行，秋屬金；認(rèn)為金是白色，因而秋露就稱(chēng)作“白露”。

白露節(jié)氣是氣溫?zé)崤c涼的分水嶺。夏至之后，太陽(yáng)直射地面的位置逐步南移，北半球日照時(shí)間一天比一天短，日照光熱強(qiáng)度一天比一天弱。到了白露節(jié)氣，夜間常常晴朗少云，地面散熱快，因而溫度下降加速。

白露時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)秋作物進(jìn)入成熟期，收成基本定型，玉米、水稻在田曬米，穗粒干燥增重。

人們還依據(jù)白露這一天的氣象特點(diǎn)預(yù)測(cè)收成。如果早晨有霧，主稻穗飽滿(mǎn)；如果下雨，主歉收。有的諺語(yǔ)說(shuō)：“白露白迷迷，秋分稻谷齊”。北方地區(qū)開(kāi)始收獲煙葉、麻、谷子等；與此同時(shí)開(kāi)始栽種冬菜。

“白露打核桃，霜降摘柿子?！薄鞍茁栋酌Ｃ＃茸訚M(mǎn)田黃?！?/span>此時(shí)節(jié)，農(nóng)作物即將成熟，大地一片金黃。一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，一夜西風(fēng)一夜涼。告別孟秋而進(jìn)入仲秋，到了白露，真正的金秋也就來(lái)了。

一候鴻雁來(lái)

鴻為大，雁為小，是不同的兩種。鴻雁二月北飛，八月南飛。

二候玄鳥(niǎo)歸

玄鳥(niǎo)就是燕子，燕子是春分而來(lái)，秋分而去，它是北方之鳥(niǎo)，南飛帶來(lái)生機(jī)。如今北飛為歸，紅花半落燕歸去，秋風(fēng)蕭瑟，要白露滿(mǎn)山葉飛墜了。

三候群鳥(niǎo)養(yǎng)羞

這個(gè)“羞”同“饈”，是美食?！靶洳啬臼a，丹鳥(niǎo)還養(yǎng)羞”，養(yǎng)羞是指諸鳥(niǎo)感知到肅殺之氣，紛紛儲(chǔ)食以備冬，如藏珍饌。

俗話(huà)說(shuō)：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”

進(jìn)入白露節(jié)氣，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往出現(xiàn)氣溫下降速度加快的情形。古代民間諺語(yǔ)說(shuō)：“過(guò)了白露節(jié)，夜寒日里熱”，便是說(shuō)白露時(shí)白天夜里的溫差很大。古語(yǔ)也說(shuō)：“白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀”。意在提醒人們此時(shí)白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤膊容易著涼。

白露節(jié)氣養(yǎng)生

早睡早起。白露時(shí)，日常起居應(yīng)當(dāng)注意收斂陽(yáng)氣，養(yǎng)護(hù)陰氣。“秋三月，早臥早起，與雞俱興”，調(diào)整合理的起居時(shí)間，秋季宜早入睡，使陽(yáng)氣收斂、陰氣漸生；早晨宜早起，使陽(yáng)氣舒張。

增添衣物。入秋之初，白露之前，人體陽(yáng)氣仍充斥于外，可“春捂秋凍”，不必急于加衣。適當(dāng)受凍，陽(yáng)氣慢慢收斂于內(nèi)，從而讓人體平緩適應(yīng)寒冷。而白露之后，草木凋謝，早晚皆涼，此時(shí)必須及時(shí)添衣加被，以防受寒，不必再拘泥于“秋凍”。

謹(jǐn)防秋燥。從白露起，典型的秋季氣候開(kāi)始了，也就是“秋主燥”。燥邪傷人，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可以用加濕器來(lái)保持室內(nèi)空氣濕度，使用加濕器時(shí)最好添加純凈水，還可以在室內(nèi)適當(dāng)多栽種一些花草。

秋漸深，露華濃。人們也開(kāi)始收斂心性，在裹藏著飽滿(mǎn)熱情的秋日中慢慢沉淀下來(lái)。秋意漸濃，才恍然發(fā)覺(jué)已是白露。

記者/和慧芳

編輯/李琳瑛

責(zé)編/林 彤

終審/和麗星

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