麗江radio【護(hù)航成長 同在陽光下】獲得幸福生活的6大美德及24項(xiàng)積極心理品質(zhì)

2024-11-25 17:57:42 閱讀量22225 字?jǐn)?shù)2411

護(hù)航成長
同在陽光下

11月22日,國家一級心理咨詢師李麗走進(jìn)廣播直播間。(李婧 攝)


每個(gè)人都具有先天的心理成長和發(fā)展?jié)撃埽總€(gè)人都是積極的個(gè)體,都會(huì)追尋幸??鞓返纳睢7e極心理學(xué)的奠基人馬丁·塞利格曼經(jīng)過多年的研究,描述能使人們獲得幸福生活的6大美德及24項(xiàng)積極心理品質(zhì)。


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積極心理學(xué)提出6大美德24項(xiàng)積極心理品質(zhì)
01
   美德一:智慧和知識

創(chuàng)造力:喜歡創(chuàng)造新奇的東西,總是有很多創(chuàng)意。

好奇心:愛提問,對各種事情都很感興趣,對事情的來龍去脈感到好奇。

開放思想:喜歡用不同的方法解決問題。做決定時(shí),會(huì)考慮每個(gè)選擇的好處和壞處。愿意聽取別人的意見,經(jīng)常能想到解決問題的辦法。

熱愛學(xué)習(xí):學(xué)到一些新東西時(shí)會(huì)很開心,沒人要求學(xué)習(xí)的時(shí)候也會(huì)學(xué),喜歡學(xué)習(xí)新東西。

有視野:即使在困難的情況下,都可以作出正確的判斷,知道什么事情是重要的。常能提出較好的建議,善于找到解決沖突的辦法,很少作出錯(cuò)誤的選擇。


02
   美德二:勇氣

真誠:總是信守諾言,不會(huì)為了擺脫麻煩而說謊。即使會(huì)惹上麻煩,也要說實(shí)話、會(huì)實(shí)事 求是。不會(huì)經(jīng)常找借口,被別人信任。自己做錯(cuò)了事,就算再尷尬也會(huì)承認(rèn)錯(cuò)誤。

 勇敢:當(dāng)看到不公平對待的時(shí)候,會(huì)維護(hù)弱者的利益。只要是正確的事,即使不受歡迎,也有勇氣去做。當(dāng)有人欺負(fù)別人時(shí),會(huì)告訴這個(gè)人這樣做是不對的。當(dāng)看到有人被欺負(fù)時(shí),會(huì)伸出援手,即使感到害怕,也會(huì)維護(hù)正確的事。只要做的事正確,就算有人取笑,仍會(huì)繼續(xù)做。敢于對付那些欺負(fù)別人的孩子。

堅(jiān)持:會(huì)堅(jiān)持做功課,直到做完為止。如果任務(wù)太困難,也不會(huì)放棄。即使不想完成,該完成的工作還是會(huì)完成。做事會(huì)盡力,即使失敗了也不放棄,說話算數(shù)。十分有耐心,一旦訂下了鍛煉或?qū)W習(xí)計(jì)劃就會(huì)堅(jiān)決執(zhí)行。

 熱情:非常熱心,不覺得累,無論做什么都會(huì)很有興趣。善于與各種類型的人相處 ,總是感到精力充沛,總是很活躍,很容易與別人親近,認(rèn)為生命是令人激動(dòng)的。


03
   美德三:仁慈與愛

友善:朋友不開心的時(shí)候,會(huì)聆聽和安慰朋友。當(dāng)知道有人生病或遭遇困境時(shí),會(huì)為他們擔(dān)心。當(dāng)別人有困難時(shí),會(huì)很關(guān)心別人,經(jīng)常幫助別人,即使很忙也不會(huì)停止幫助那些需要幫助的人,一向?qū)θ擞焉?、仁慈?/span>

愛:常常有被愛的感覺,無論家人做了些什么,都愛他們。當(dāng)需要跟人聊天時(shí),總能找到能夠聊天的人,即使和家人發(fā)生爭執(zhí),也仍然愛他們。對那些傷害過自己的人,也不愿意看到他們過得不好,會(huì)與朋友或家人分享自己的感受,經(jīng)常對朋友和家人說愛他們。

社會(huì)智能:在大多數(shù)社交場合中,談吐和舉止十分得體,一向知道應(yīng)該說些什么話讓別人感覺舒服,知道應(yīng)該怎么做才能避免與別人發(fā)生矛盾,善于結(jié)交新朋友,一般不會(huì)在無意中惹惱別人,不用問也知道別人需要什么。


04
美德四:公正

公平:當(dāng)在團(tuán)隊(duì)里工作時(shí),會(huì)讓每個(gè)人都有平等的機(jī)會(huì),即使不喜歡某些人,也會(huì)公平地對待他們,即使某件 事情做得很好,也會(huì)讓別人有機(jī)會(huì)去嘗試,認(rèn)為每個(gè)人的意見都同樣重要,即使是朋友,仍會(huì)要求他與其 他人一樣遵守規(guī)則。

  領(lǐng)導(dǎo)力:在小組成員意見不一致的時(shí)候,能夠令他們繼續(xù)合作,擅長當(dāng)班干部,善于組織集體活動(dòng)并且確保它們成功。在做集體項(xiàng)目的時(shí)候,是個(gè)讓大家信賴和尊敬的領(lǐng)導(dǎo),會(huì)聽取其他成員的意見,當(dāng)和同伴一起玩耍時(shí)善于讓小組的成員照自 己說的去做,善于鼓勵(lì)成員完成團(tuán)隊(duì)的工作。

   團(tuán)隊(duì)精神:如果團(tuán)隊(duì)沒采納自己的想法,仍能和團(tuán)隊(duì)繼續(xù)合作,即使團(tuán)隊(duì)要失敗了,仍會(huì)以公平的態(tài)度堅(jiān)持比賽。與團(tuán)隊(duì)工作時(shí)非常合作。在活動(dòng)中,可以等著輪到自己,不會(huì)因此感到煩躁,如果不同意團(tuán)隊(duì)的決定還是會(huì)去執(zhí)行,就算是不同意,也會(huì)尊重團(tuán)隊(duì)中其他成員的意見,任何時(shí)候都會(huì)忠誠于團(tuán)隊(duì)。

05
美德五:修養(yǎng)與節(jié)制

寬容:只要欺負(fù)過自己的人道歉了,還能與他們繼續(xù)做朋友,傷害過自己的人如果道歉了,會(huì)原諒他們,會(huì)輕易地饒恕他人,會(huì)再給他們一次做朋友的機(jī)會(huì)。

  謙虛:即使很擅長某件事情,也不會(huì)炫耀,做了件好事,自己一般不會(huì)說,即使做得很好也不會(huì)表現(xiàn)出比別人好的樣子,如果只是表揚(yáng)自己會(huì)感到很不舒服的,不會(huì)顯擺自己的成就,不大喜歡只談?wù)撟约?,而是比較喜歡讓其他人有機(jī)會(huì)講他們自己的故事,即使做了好事,也不會(huì)去張揚(yáng)。

      謹(jǐn)慎:無論做什么都很細(xì)心,凡做事都是經(jīng)過大腦思考的。只有掌握了充分的事實(shí)才會(huì)做決定。做事前會(huì)考慮后果。不會(huì)連續(xù)兩次犯同樣的錯(cuò)誤,不會(huì)做自己稍后可能后悔的事。

自律:如果有錢,通常會(huì)有計(jì)劃地花銷。當(dāng)想要某件東西,可以等待。在憤怒時(shí)可以控制自己今天 能做的事,不會(huì)留到明天。即使現(xiàn)在不能做一些事還是可以等待在某些場合去做,即使想說某些話但可以控制自己不說。

06
美德六:心靈的超越

審美:喜愛藝術(shù)、音樂、舞蹈和戲劇,當(dāng)看到美麗風(fēng)景時(shí)會(huì)停下來欣賞一下。觀看藝術(shù)作品或話劇時(shí)會(huì) 感到津津有味,經(jīng)常會(huì)注意一些美麗的事物。在觀看美麗的圖畫和聆聽悅耳的音樂時(shí)總是忘記了時(shí)間。

感恩:生活中很少抱怨,常感恩他人或周圍的環(huán)境。生活中可以找到許多值得感恩的事,經(jīng)常覺得要感謝別人。有好事發(fā)生時(shí),會(huì)想起幫助過自己的人,經(jīng)常在心里感激父母和家人,經(jīng)常為生命中所擁有的而感到幸運(yùn)。

希望:無論做什么事情,總感覺到能成功,覺得將會(huì)有好事發(fā)生。當(dāng)事情發(fā)展到不順利的時(shí)候不會(huì)放棄希望,相信無論看起來多么困難的事,總會(huì)得到解決,對將來感到樂觀,為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)無論事情有多糟糕都會(huì)懷著希望努力克服困難。

幽默:善于引人發(fā)笑,逗別人開心。常常通過說笑話讓別人擺脫壞心情,喜歡說笑話或講有趣的故事,總是 很愉快,善于打破沉悶,使氣氛變得很有趣。

信仰:相信所有的事情都有原因,有信仰、覺得生命有目的,人應(yīng)該有信念。

END

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采編:李婧

責(zé)編:楊敏

終審:趙文立

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