端午臨中夏，粽香醉湖光。在端午節(jié)來臨之際，寧蒗縣以端午盛會(huì)為媒，以民俗文化為名，以湖光山色為柬，向您發(fā)出端午之約，體驗(yàn)一場(chǎng)別開生面的文化盛會(huì)，品嘗一碗藥根根燉臘肉……
寧蒗彝族自治縣位于云南省西北部，是滇川交界處的一顆璀璨明珠。這里群山環(huán)繞、湖泊如鏡，孕育了獨(dú)特的摩梭文化、彝族文化等多民族風(fēng)情。而瀘沽湖，作為寧蒗的“靈魂之眼”，這里既有摩梭風(fēng)情的千年傳承，也有湖光山色的自然饋贈(zèng)，更有融合傳統(tǒng)與自然的節(jié)日盛宴。
瀘沽湖。（通訊員 阿說古旺 攝）
“五彩瀘沽湖——?dú)g樂端午節(jié)”主題活動(dòng)
時(shí)間：2025年5月31日（端午節(jié)）上午9:00—12:00
地點(diǎn)：瀘沽湖大落水村游船?？奎c(diǎn)
活動(dòng)亮點(diǎn)：傳統(tǒng)民俗與自然風(fēng)光的完美碰撞
開幕式·祈福納祥
活動(dòng)在摩梭達(dá)巴的誦經(jīng)祈福中拉開序幕，神圣的蘇里瑪酒開壇儀式，將帶您感受摩梭人對(duì)自然與祖先的虔誠(chéng)敬意，誦經(jīng)聲與蘇里瑪酒的醇香交織，為參賽者和游客送上安康祝福。
瀘沽湖。（通訊員 李羿翥 攝）
粽香四溢·趣味競(jìng)技
參與熱鬧的“吃粽子比賽”，在歡聲笑語中品味端午傳統(tǒng)美食，贏取特色摩梭手工藝品。
大型傳統(tǒng)甲措舞·非遺傳承
觀賞大型摩梭傳統(tǒng)甲措舞表演，身著盛裝的摩梭男女踏歌而舞，展現(xiàn)“東方女兒國(guó)”的獨(dú)特魅力。
甲搓舞。（通訊員 李羿翥 攝）
豬槽船神舟賽·碧波上的摩梭風(fēng)情
沿湖村組組成的豬槽船隊(duì)伍將展開激烈角逐，盡顯團(tuán)結(jié)與力量之美。賽后，游客可登上豬槽船，在海菜花盛放的湖面泛舟，體驗(yàn)“舟行碧波上，人在畫中游”的詩意。
賽龍舟。（通訊員 阿說古旺 攝）
深度體驗(yàn)
文化探秘：游覽摩梭人博物館，了解母系氏族的歷史脈絡(luò)；參與家訪活動(dòng)，圍坐火塘聆聽走婚文化的千年傳說。
舌尖盛宴：在湖畔餐廳品嘗摩梭風(fēng)味，推薦嘗試豬膘肉、蘇里瑪酒，搭配一碗百草根藥酒，祛濕養(yǎng)生。
攝影打卡：里格半島的心形湖灣、女神灣的日落劇場(chǎng)、走婚橋的田園牧歌，皆是出片勝地。
賽龍舟。（通訊員 阿說古旺 攝）
藥根根：寧蒗人舌尖上的本草密碼
每年端午，寧蒗縣城人山藥海，草藥飄香，別有一番風(fēng)味，木通、蜘蛛香、臭參……形成獨(dú)特的“藥市”景觀。將藥根與地地道道的寧蒗臘肉同燉，藥香與肉香交融，成為家家戶戶端午餐桌的主角。
采購(gòu)攻略：菜市場(chǎng)是藥根根的核心交易區(qū)，推薦選購(gòu)紅參根（補(bǔ)氣）、茴香根（理氣）、毛老虎（清熱解毒）等。攤主多為當(dāng)?shù)卮迕瘢涩F(xiàn)場(chǎng)咨詢搭配建議。
健康提示：藥根湯溫補(bǔ)，脾胃虛弱者可多飲；部分藥根與酒同食可能引發(fā)不適，需遵醫(yī)囑。
粽香四溢：鄉(xiāng)鎮(zhèn)里的節(jié)日煙火
端午期間，寧蒗縣16個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）將開展“我們的節(jié)日·端午”主題系列文明實(shí)踐活動(dòng)與文化體驗(yàn)，既有傳統(tǒng)技藝的傳承，也有創(chuàng)新民俗的演繹，是沉浸式體驗(yàn)寧蒗民俗文化的不二選擇。
溫馨提示
端午期間晝夜溫差較大，建議攜帶外套；高原紫外線強(qiáng)，需備防曬用品；乘船時(shí)請(qǐng)穿救生衣，聽從船夫指揮。
5月底至6月初為海菜花盛放期，建議清晨或傍晚拍攝，光線柔和更易出片。
這個(gè)端午
期待天下賓客“多會(huì)于寧蒗”
在瀘沽湖的碧波中感受摩梭風(fēng)情
在藥根根的醇香里品味傳統(tǒng)智慧
在粽香與歡歌中共度安康佳節(jié)！
通訊員/石瑩華
責(zé)編/和真羽
二審/李 橋
終審/楊國(guó)鈞
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