親愛的準媽媽，如果在產檢中聽到“妊娠期糖尿?。℅DM）”，請先別緊張。這并非您的過錯，而是孕期身體激素變化可能引發(fā)的一種常見情況。通過科學的認識和積極管理，絕大多數媽媽都能和寶寶一起平穩(wěn)健康地度過這段特殊時期。

12月31日，古城區(qū)人民醫(yī)院婦產科醫(yī)師 高文靜 走進FM106.2麗江新聞綜合廣播直播間。（麗江融媒記者 徐蕾攝）

妊娠期糖尿病，特指懷孕期間首次出現的血糖升高。簡單來說，孕期胎盤分泌的激素會干擾胰島素（管理血糖的鑰匙）的工作。當身體無法分泌更多胰島素來代償時，血糖就會升高。它通常在孕24—28周通過喝糖水檢查（口服葡萄糖耐量試驗，OGTT）來發(fā)現。診斷標準是：空腹血糖≥5.1 mmol/L，或喝糖水后1小時血糖≥10.0 mmol/L，或2小時血糖≥8.5 mmol/L。

認真管理GDM至關重要，因為它關系到母嬰雙方的現在與未來。對媽媽而言，不加控制可能增加孕期高血壓、感染風險，分娩時也更容易因寶寶過大導致難產或損傷，長遠來看未來患2型糖尿病的風險也會增加。對寶寶來說，可能面臨生長過快、出生后低血糖或呼吸困難等近期問題，以及未來肥胖、代謝性疾病風險增加的遠期影響。

高文靜醫(yī)生日常工作中。（區(qū)醫(yī)院供圖）

管理GDM需要一個綜合策略，我們常比喻為“五駕馬車”，需要并駕齊驅。

智慧飲食是基礎。遵循“低糖、分餐、均衡”原則，多吃全谷物、蔬菜、優(yōu)質蛋白質，避免吃甜食和喝含糖飲料，將一日三餐分為五到六小餐，有助于平穩(wěn)血糖。

合理運動是天然良藥。在醫(yī)生指導下，每天堅持30分鐘如散步、孕婦瑜伽等中等強度運動，能有效提升胰島素敏感性，幫助控制血糖和體重。

自我血糖監(jiān)測是“眼睛”。通過規(guī)律監(jiān)測（通常每日測空腹及三餐后血糖），您能直觀了解飲食和運動的效果。一般控制目標為：空腹血糖<5.3mmol/L，餐后2小時血糖<6.7mmol/L（具體請遵醫(yī)囑）。詳細記錄能為醫(yī)生調整方案提供最直接的依據。

必要藥物是安全后盾。如果經過1—2周嚴格的飲食和運動調整，血糖仍不達標，醫(yī)生可能會建議使用胰島素。請放心，胰島素不會通過胎盤影響寶寶，是孕期安全有效的控糖工具。

積極心態(tài)是最強護航。請理解GDM是一種可防可控的妊娠期狀況，焦慮和自責反而不利。接納它，與家人溝通獲取支持，保持樂觀并定期產檢，您就已經成功了大半。

分娩并非管理的終點。所有GDM媽媽都應在產后6—12周復查OGTT，評估血糖是否恢復正常。即使恢復正常，未來也應堅持健康生活方式，并每1—3年進行糖尿病篩查，守護自己的長期健康。

請記住，您不是獨自面對。通過科學的飲食、適當的運動、規(guī)律的監(jiān)測、必要的醫(yī)療幫助和積極的心態(tài)，您完全有能力駕馭好這段特別的孕期旅程，穩(wěn)穩(wěn)地迎接健康寶寶的到來。