今天我們邀請(qǐng)到古城區(qū)人民醫(yī)院外一科的陳相山醫(yī)生，與大家坦誠探討一個(gè)很多人羞于提起卻普遍存在的健康話題——肛腸問題。在門診中，經(jīng)常遇到因肛門不適而面露難色、欲言又止的患者。其實(shí)，肛腸問題就像感冒一樣常見，多數(shù)情況并不可怕，只是大家平時(shí)缺乏了解，容易把小問題拖成大麻煩。

1月28日，古城區(qū)人民醫(yī)院外一科醫(yī)師 陳相山 走進(jìn)FM106.2麗江新聞綜合廣播直播間。（麗江融媒記者 徐蕾 攝）

便秘是很多人遇到的第一個(gè)“難題”。有人吃香蕉、喝蜂蜜仍不見好轉(zhuǎn)，懷疑腸道是不是“罷工”了。腸道極少無緣無故“鬧情緒”，大多數(shù)便秘源于不良生活習(xí)慣：膳食纖維攝入不足、喝水不夠、長期久坐不動(dòng)。如果日常飲食以精米白面為主，腸道就會(huì)缺少推動(dòng)糞便前進(jìn)的“燃料”；每天飲水不足500毫升，大便容易干結(jié)如石；連續(xù)久坐數(shù)小時(shí)，腸道蠕動(dòng)自然會(huì)變慢。香蕉和蜂蜜并非總有效——未熟透的香蕉含鞣酸，反而可能加重便秘；蜂蜜對(duì)部分人更多是心理安慰。真正有幫助的是多吃芹菜、西藍(lán)花、火龍果等富含纖維的食物，保證每日1.5至2升飲用水，搭配適量散步，比依賴某種“通便神器”更可靠。

陳相山醫(yī)生在查房。（古城區(qū)人民醫(yī)院 供圖）

痔瘡雖沒有“十人九痔”那么夸張，卻十分普遍。痔瘡本質(zhì)是肛周血管叢的淤血腫脹，久坐、久站、嗜辣、便秘、如廁時(shí)間過長都是常見誘因。不少人習(xí)慣邊排便邊刷手機(jī)，無形中延長了排便時(shí)間、增加了痔瘡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。早期痔瘡?fù)耆梢酝ㄟ^調(diào)整生活方式來改善：避免連續(xù)久坐超過一小時(shí)，少吃辛辣刺激食物，如廁時(shí)集中注意力、縮短時(shí)間。若保守治療效果不佳也無需焦慮，如今微創(chuàng)醫(yī)療手段多樣，硬化劑注射、套扎等方式疼痛輕微，嚴(yán)重時(shí)手術(shù)也可配合神經(jīng)阻滯鎮(zhèn)痛，絕大多數(shù)人的恢復(fù)過程沒有想象中痛苦。

肛周瘙癢也令人困擾。不少人誤以為是沒洗干凈，用熱水燙洗、肥皂反復(fù)擦拭，反而破壞皮膚屏障，越洗越癢。肛周皮膚嬌嫩，過度清潔易誘發(fā)或加重濕疹、真菌感染。正確做法是避免搔抓，少用含皂液或消毒成分的濕巾，保持局部干爽，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，切勿自行亂用藥。

便血最易引發(fā)恐慌，很多人會(huì)立刻聯(lián)想到腸癌。其實(shí)，出血性狀往往能提供判斷線索：痔瘡出血多為鮮紅色，呈滴落狀或廁紙帶血；腸道腫瘤出血常為暗紅色，與糞便混合，可能伴隨腹痛、消瘦等癥狀。但自行判斷不可靠，一旦出現(xiàn)便血，最明智的是及時(shí)就醫(yī)，通過肛門指檢或腸鏡明確原因。不少患者因不好意思而延誤就診，反而讓小問題發(fā)展得更復(fù)雜。

手術(shù)中的陳相山醫(yī)生。（古城區(qū)人民醫(yī)院 供圖）

維護(hù)肛腸健康，記住三個(gè)原則：正視問題，不必羞于就醫(yī)；重視身體信號(hào)，早發(fā)現(xiàn)早處理；養(yǎng)成良好習(xí)慣——均衡飲食、足量飲水、適度運(yùn)動(dòng)、減少久坐、如廁不拖延、少食辛辣。肛腸不適，是身體的善意提醒，告知你該關(guān)注這個(gè)常被忽略的部位。

健康無小事，肛腸健康也是如此。不必尷尬隱忍，專業(yè)的醫(yī)生會(huì)為大家提供幫助。愿每個(gè)人都能溫柔關(guān)照自身，從細(xì)微感知開始，擁抱更輕松、更健康的生活。