麗江radio【健康心聲】——這么運動有助于冠心病康復

2020-10-23 15:05:20 閱讀量41830 字數(shù)902

《健康心聲》

普及心內(nèi)實用知識

傳遞健康生活理念

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麗江市人民醫(yī)院

胸痛中心建設、心血管內(nèi)科省級臨床重點??平ㄔO

專欄《健康心聲》


本欄目由郭濤張戈呂云專家工作站、陳宗寧云嶺名醫(yī)、趙淵麗江市中青年學術(shù)學科帶頭人培養(yǎng)項目、趙淵茶麗珠麗江名醫(yī)培養(yǎng)項目聯(lián)合贊助播出


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▲嘉賓:麗江市人民醫(yī)院心內(nèi)科主管護師 沙紅梅


什么是冠心病

簡單來說就是營養(yǎng)心臟的血管(我們稱為冠狀動脈)發(fā)生硬化出現(xiàn)部分狹窄甚至完全堵塞,從而導致心臟供血不足,出現(xiàn)心前區(qū)不適和/或持續(xù)而又劇烈的胸痛。目前認為容易發(fā)冠心病的因素有:吸煙、不良生活方式(缺乏運動、熬夜等)、肥胖、高血壓、高脂血癥、糖尿病以及家族史等等。


冠心病患者能不能運動

對于已經(jīng)明確冠心病的患者,不管是藥物治療還是植入支架的患者,經(jīng)常會被“我今后還能不能運動”所困擾!其實目前國內(nèi)國外大量的研究表明,穩(wěn)定的冠心病患者合理的運動不僅是可行的,而且是有益的,能在藥物治療的基礎上進一步延長患者的壽命。


那些是合理的運動方式

冠心病患者運動主要以有氧運動為主,器械運動及柔韌性運動(如瑜伽)作為補充。常用的有氧運動主要包括散步、快走、慢跑、打太極、廣播體操、廣場舞、踏車、騎自行車以及劃船等。


關于運動強度
第一步:熱身運動。多采用步行及平地肌肉拉伸等,持續(xù)5-10分鐘。
第二步:訓練階段。時間30-45分鐘,運動頻率為每周3-5次。
第三步:放松運動。建議慢節(jié)奏的有氧運動(如步行)。建議患者出院后第1個月、3個月,以后每隔半年到1年返回醫(yī)院重新評估心、肺運動耐受情況。


溫馨小提示
1.飯后1-2小時進行。
2.運動前作適當?shù)臏蕚浠顒樱\動后做適量的整理運動。
3.注意氣溫、濕度,提前補充水分。
4.清晨、夜間不要一個人去運動,最好有家人或朋友陪伴,以防意外時便于急救。
5.睡眠不足或身體狀況不好時不要勉強運動,要保證休息。
6.運動中有任何不適應當及時去醫(yī)院就診。






醫(yī)學內(nèi)容審核

麗江市人民醫(yī)院胸痛中心

陳宗寧 趙淵 茶麗珠 黃飛


節(jié)目直播時間:周五11:35

重播時間:周日11:35

播出平臺:麗江新聞綜合廣播FM106.2


節(jié)目制作:徐蕾

編輯制作:徐蕾

編審:李霞、趙文立

終審:馬湘、和紅軍


(發(fā)稿編輯:本臺報道)

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