二、怎樣保持個(gè)人衛(wèi)生

第一，保持雙手干凈。手上的細(xì)菌會(huì)污染食物、感染傷口。在接觸了任何可能攜帶細(xì)菌的物體之后、上完廁所之后、照顧了病患之后，接觸任何食物、食物器具前或者喝水前，切記要洗凈雙手。保持指甲整潔，不要把手指放入嘴里。

第二，保持頭發(fā)干凈。你的頭發(fā)可能會(huì)成為細(xì)菌或跳蚤、虱子或者其他寄生蟲的棲息地。保持頭發(fā)干凈，梳理平順，修剪整齊，可以避免這些危險(xiǎn)。

第三，保持衣服干凈。盡可能保持衣服和被褥干凈整潔，減少皮膚感染的機(jī)會(huì)，減少寄生蟲的滋生機(jī)會(huì)。外衣臟了要及時(shí)清洗，每天都要換洗內(nèi)衣和襪子，如果缺少水，就用“空氣”洗(把衣服抖幾下，然后置于空氣和陽(yáng)光下兩個(gè)小時(shí))。睡袋每次使用之后都要翻過來抖抖，通通風(fēng)。

第四，保持牙齒干凈。用牙刷和牙膏徹底清潔口腔和牙齒，每天至少清潔一次。如果你的牙上有洞，你可以用蠟燭、煙草、辣椒、牙膏或牙粉、生姜把它暫時(shí)填上。在填牙洞之前，要漱口或把其中的殘?jiān)蕹鰜?，要確保牙洞里是干凈的。

第五，保護(hù)雙腳。為了防止腳出問題，在出發(fā)前要先試穿一下鞋子。每天都要清洗并按摩腳部，指甲要剪平。鞋里要墊上鞋墊，襪子要合腳、干爽。每天都要擦腳粉并檢查腳上有沒有長(zhǎng)水泡。

四、注意個(gè)人衛(wèi)生禮儀知識(shí)

注意個(gè)人衛(wèi)生，適時(shí)理發(fā)，經(jīng)常梳理，胡須要刮凈，指甲要修剪，鼻毛應(yīng)剪短，頭皮屑太多應(yīng)洗干凈。內(nèi)衣、外衣經(jīng)常保持整潔，特別是衣領(lǐng)袖口要干凈。皮鞋要打油擦亮，布鞋要刷洗干凈。參加涉外活動(dòng)前應(yīng)梳理打扮?？傊?，要保持外貌整潔美觀。

不要當(dāng)著別人的面擤鼻涕，掏鼻孔，撮泥垢，挖眼屎，打哈欠，修指甲，剔牙齒，挖耳朵等?？人?、打噴嚏時(shí)，應(yīng)用手帕捂住口鼻，面向一旁，避免發(fā)出大聲。

在參加活動(dòng)前，不要吃蔥蒜韭菜等辛辣食品，必要時(shí)可含上一點(diǎn)茶葉，以除臭味。

有病的同志不要參加外事活動(dòng)。如感冒，在我國(guó)不算什么大病，但在西歐北美等地區(qū)的人對(duì)感冒很討厭。臉部、手、臂等外露皮膚有病的人也應(yīng)避免對(duì)外接觸，以免引起別人的反感。有口臭毛病的人應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。

陳設(shè)布置應(yīng)保持整潔 客廳、房間要通風(fēng)，不要有怪味。保持清潔。沙發(fā)套和墊布要勤洗換，燈、衣架、玻璃要擦拭，特別是各種樣式的燈罩，及其裝飾品等要擦拭干凈。地板、地毯要定期清掃、吸塵，地板要打蠟。

保持環(huán)境衛(wèi)生 不準(zhǔn)隨地吐痰，不得隨地丟果皮紙屑。一定要注意保持地毯、地板的清潔。吸煙時(shí)，把煙灰搕入煙缸。吃食品時(shí)把骨、刺、牙簽、口紙等物，放到盤中或桌上，不得隨手丟到地下。個(gè)人的不潔物品，應(yīng)丟入垃圾桶，或放入自己的手帕或口袋中。吐痰應(yīng)吐在口紙、手帕中裝入衣袋。保持桌椅、沙發(fā)的清潔，不用腳蹬踏。進(jìn)入地面干凈的室內(nèi)，應(yīng)先在門口踏擦鞋底再進(jìn)入。雨、雪天應(yīng)把雨具放在門外或前廳，不要把雨水、雪水、泥巴等帶入室內(nèi)。還應(yīng)注意不要弄臟主人的器皿、家具、門窗、玻璃、窗簾、墻壁等。