1、曬傷 

導(dǎo)致皮膚曬傷的主要是uvb，uvb的殺傷簡單粗暴，只需要1-2小時的暴曬，就會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、刺痛，嚴重者還會出現(xiàn)燙傷樣水皰、脫皮糜爛等癥狀。長時間的紫外線灼傷可導(dǎo)致很多皮膚病，例如日光性皮炎，日光性角化，慢性光化性皮炎等等。況且如果發(fā)展為這些疾病，因為日常紫外線照射無法完全避免，導(dǎo)致這類疾病很難治愈且容易復(fù)發(fā)。

2、曬黑   

導(dǎo)致皮膚曬黑的主要是uva，uva波長較長容易穿透皮膚，刺激皮膚基底層黑素細胞產(chǎn)生黑素顆粒，黑色素在皮膚代謝過程中到達表皮使膚色變黑，如果這些黑色素沉積下來分布不均與就會形成一塊一塊的色斑。Uva還可作用于真皮中的毛細血管，引起毛細血管擴張形成紅血絲。紫外線是雀斑、黃褐斑、日光性角化，老年斑等皮膚問題加重的重要因素，而想要美麗就必須重視這些“面子問題”。

3、衰老 

“不防曬老的快”，高強度的紫外線不僅會讓人曬黑曬傷，還會引起皺紋讓皮膚衰老。2012年美國西北大學(xué)的兩位學(xué)者在《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》上發(fā)布了一張名為單側(cè)光老化的照片，一位69歲的司機開了整整28年的卡車由于陽光總是從左側(cè)的車窗打進來，他的左臉明顯比右臉蒼老的多。 

皮膚中有很多膠原蛋白及彈性蛋白，它們負責讓皮膚保持彈性，在皮膚受到擠壓和拉伸后也能恢復(fù)到原來的形狀，當它們被uva損傷后，皮膚彈性就會降低并且逐漸松弛產(chǎn)生皺紋。所有上述這些現(xiàn)象被統(tǒng)稱為“光老化”。

相信大家了解了這么多紫外線對我們皮膚帶來的傷害，應(yīng)該都認識到防曬的重要性了，尤其是麗江作為高海拔地區(qū)，紫外線可是高出很多個數(shù)量級。大家都說四川美女多，很大程度上就是依賴于低海拔低日照帶來的白皮膚。長期的的光老化作用使我們的皮膚未老先衰，怎么防護紫外線，這個可能大家都有一定的了解，太陽傘、墨鏡、口罩、防曬霜都是日常大家常用的防曬手段，可是大家都用對了嗎？防曬霜需要天天涂么，打傘時需不需要涂防曬，室內(nèi)需不需要涂防曬？陰天需不需要涂防曬？ 

經(jīng)過專業(yè)的紫外線檢測儀器檢測，一般室內(nèi)只要不在窗邊太陽直射的地方可以不用防曬，陰天室外仍然有紫外線，可以進行低倍防曬，晴天打傘只能阻隔直射的紫外線，對于墻面或者地面反射的紫外線沒有作用，所以晴天戶外活動時間長一定要使用防曬霜。

首先我們需要了解防曬霜的防護等級標準，我們國家主要通過SPF及PA值來顯示防曬霜的防護等級。 

SPF是指抵抗UVB的防曬指數(shù)。SPF簡單來說它就是皮膚抵擋UVB的時間倍數(shù)。 一般人的皮膚在不使用防曬保護的情況下，曝露于太陽下20分鐘（不同地方不同人種有差異），皮膚就會被曬傷。當采用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鐘后皮膚才會被曬傷曬傷。計算方法：20（分鐘）×15（SPF值）=300分鐘（5小時），若用的防曬是SPF30，那么20×30=600（10小時） 

PA是針對長波紫外線UVA的防護能力，延緩曬黑所制定的指數(shù)，PA后面的"＋"號越多，代表防護UVA的能力越強，也就是延緩曬黑的時間越長。（UVA是皮膚曬黑和老化的主要原因） 

PA+ ：對UVA有防護能力。（相當于 2-4小時） 

PA++ ： 對UVA有相當?shù)姆雷o能力。（相當于4-8小時） 

PA+++ ：對UVA有最佳的防護能力。（相當于8小時以上） 

如何選擇見下圖：

防曬霜又分為物理防曬和化學(xué)防曬：

涂抹防曬霜是均勻輕柔抹勻，不要大力揉搓或拍打；防曬必須要涂抹一個硬幣的量，這個量是這么算出來的，防曬霜在測試的時候按照2mg/cm2的量進行測試，普通成人的面部面積在400cm2以內(nèi)，換算過來每次應(yīng)當涂抹0.8g左右，也就是一個一元硬幣大小的量。涂抹防曬霜一般提前5-10分鐘涂抹待防曬霜在面部充分成膜后再出門。關(guān)于防曬霜的清洗，一般不防水的普通洗面奶清洗即可，防水型的防曬霜需要卸妝油清洗。