中醫(yī)說“千寒易去，一濕難除”。這是因?yàn)椤皾裥岳p綿”是其一大特點(diǎn)，即濕邪致病病程較長，纏綿難愈，反復(fù)發(fā)作，這是由濕邪的性質(zhì)決定的。濕邪性黏滯，它容易與體內(nèi)寒、熱等其他病因互相結(jié)合，變生多種疾病，或結(jié)為濕熱，或聚為寒濕。由此可知，祛濕可謂“漫漫之路”。 

01少開空調(diào)現(xiàn)在大家生活條件越來越好，許多人到了夏天離不開空調(diào)，喜歡把溫度調(diào)得非常低，然而相對于正常的四季循環(huán)來說，過低溫度的空調(diào)環(huán)境是違背時(shí)令節(jié)氣的。可適當(dāng)調(diào)高空調(diào)溫度，以26℃為宜。 

02少食生冷進(jìn)食過于生冷的食物容易使?jié)裥巴Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為濕性屬水，水屬于陰，因此濕為陰邪，耗傷人體陽氣，尤其是脾陽。本來長夏季節(jié)濕邪容易侵襲人體，過食生冷再給“濕”加一把助推的力量同它一起損傷體內(nèi)的陽氣，更加重了承擔(dān)運(yùn)化水濕功能的重要臟腑——脾的負(fù)擔(dān)，從而更容易導(dǎo)致人體內(nèi)部代謝的不平衡，招致濕留體內(nèi)而致病。因此“防濕”必須從日常飲食做起。 

03補(bǔ)充陽氣養(yǎng)生者必順應(yīng)天時(shí)，《內(nèi)經(jīng)》中說：“春夏養(yǎng)陽”?？赡苡行┤艘獑柫?，夏天已經(jīng)那么熱了，還需要補(bǔ)充陽氣嗎？其實(shí)，這句話的意思指的是，春夏時(shí)節(jié)，萬物生機(jī)勃發(fā)生長茂盛，是陽氣充旺生發(fā)的表現(xiàn)；夜晚漸短、陽氣漸長而陰氣漸消，相應(yīng)萬物進(jìn)入生長階段。養(yǎng)生也應(yīng)順時(shí)順應(yīng)陽氣的生發(fā)宣泄，“動則生陽”，夏天也要堅(jiān)持運(yùn)動。艾灸、日光浴都是夏天為身體補(bǔ)充陽氣的好辦法。

夏季是陽氣旺盛生長的季節(jié)，飲食攝養(yǎng)宜清淡，忌油膩，多食營養(yǎng)豐富的蔬菜、瓜果之品。同時(shí)注意“夏不欲窮涼”，不能過食生冷以防耗伐生發(fā)之陽，從而做了“濕”的幫手。在平常的食物中，有不少具有一定的健脾利濕作用。 比如：山藥、白扁豆、大棗、薏苡仁、冬瓜皮、玉米須、赤小豆、綠豆等。 

給大家推薦一個方解暑化濁湯 

材料：荷葉6克，金銀花6克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣6克，薏苡仁10克，扁豆花6克，竹葉心6克，生山楂15克。

做法：將所有材料倒入清水，大火煮30分鐘，待湯水煮至一半時(shí)即可。注意：此分量為一人一天的量，如需多人飲用，則按比例增加克數(shù)，每天代茶飲即可。 荷葉邊 清熱解暑，升發(fā)清陽，散瘀止血。

需要注意的是，無論多么好的食物，均不宜一味偏頗地過量食用。如對糖尿病患者來說，大棗含糖量比較高，雖然有健脾養(yǎng)胃、調(diào)中補(bǔ)血之效，但是糖尿病患者也不適宜過多食用。另外，有些以“濕熱”表現(xiàn)為主的人，如見心煩口渴、小便黃赤等，還是應(yīng)該以清化濕熱為主，紅豆薏米并不一定合適。 還有綠豆、冬瓜皮等品，性味比較寒涼，屬脾胃有寒的人就不適宜吃。 

雖然夏季容易出現(xiàn)“濕”重而影響健康，但每個人體質(zhì)不同，并非每個人都會為“濕”所困。如果體內(nèi)并無濕阻反而還屬于津液虧虛的體質(zhì)，卻“跟風(fēng)”大量食用利水滲濕的食物和藥物，則會加重體內(nèi)氣血津液和陰陽的失衡，導(dǎo)致身體的不適。因此，合理飲食以及合理養(yǎng)生，不跟風(fēng)不過度，才是正確的養(yǎng)生態(tài)度，符合“中道”。

穴位埋線療法是指將線埋入相關(guān)穴位，使其產(chǎn)生持續(xù)刺激作用而替代針灸留針的治療方法，是針灸療法在臨床上的延伸與發(fā)展，是中西醫(yī)相結(jié)合所結(jié)出的碩果。1.經(jīng)絡(luò)腧穴的放大效應(yīng)穴位埋線療法直接作用于腧穴，故其發(fā)揮效應(yīng)離不開經(jīng)絡(luò)與腧穴。穴位埋線療法與針刺一樣，均直接作用于腧穴，但是相對于針刺療法，穴位埋線可以更強(qiáng)更持久的刺激穴位，發(fā)揮最大效應(yīng)。 

2.針刺持續(xù)效應(yīng)穴位埋線時(shí)，直接將埋線針刺入相對應(yīng)的腧穴，埋線針本身就是一種新型的針具，刺入體內(nèi)，同樣會產(chǎn)生酸麻脹重等針感，當(dāng)埋線針到達(dá)一定深度是，將羊腸線植入，羊腸線持久的刺激腧穴，針感可一直保留至線體吸收故其針感效果更加持久。 

3.刺血效應(yīng)人體血脈周行全身，腧穴處的血管分布十分豐富，當(dāng)腧穴收到刺激后，直接或間接促進(jìn)血管的活性物質(zhì)釋放，通過血脈周流全身，從而使局部刺激所產(chǎn)生的效應(yīng)物質(zhì)傳遞至更廣的區(qū)域，起到放大作用。 

4.組織療法效應(yīng)組織療法指將一些異種組織埋入體內(nèi)，利用人體對其產(chǎn)生的排斥反應(yīng)，對穴位產(chǎn)生生物化學(xué)刺激，來治療疾病的一種方法。埋線療法所使用的的羊腸線，為羊的腸衣所制作而成，將其植入體內(nèi)，相對于異體植入，可以使人產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，從而破壞、分解、液化羊腸線，從而達(dá)到組織療法的目的。

此法14天埋線1次，根據(jù)個人的特質(zhì)不同分不同的療程，一般3-5次為一個療程。此法不但操作安全，一人一套一次性針具，而且還免除了肥胖患者每天“針灸1次”的麻煩和痛苦，所以此法安全、健康，越來越被廣泛地用于臨床，也逐漸被廣大市民所接受。

穴位埋線適應(yīng)疾病各種慢性疾?。?nbsp;

1.內(nèi)科的消化系統(tǒng)疾?。ㄎ鸽渫?、便秘、腹痛）、呼吸系統(tǒng)疾?。ㄟ^敏性鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎）、失眠、頑固性面癱、肥胖病、癇癥。 2.各種功能紊亂性疾?。涸陆?jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，更年期功能紊亂等。 3.各種慢性疼痛性疾患：頸椎病，腰腿痛等。 4.調(diào)理亞健康狀態(tài)。

冬病夏治是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法，它是根據(jù)《素問·四氣調(diào)神論》中“春夏養(yǎng)陽”、《素問·六節(jié)臟象論》中“長夏勝冬”的克制關(guān)系發(fā)展而來的中醫(yī)養(yǎng)生治病指導(dǎo)思想。冬病夏治是指對于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機(jī)體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失，是中醫(yī)學(xué)“天人合一”的整體觀和“未病先防”的疾病預(yù)防觀的具體運(yùn)用。

常用的治療方法包括穴位帖敷、針刺、藥物內(nèi)服等，通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時(shí)間對人體進(jìn)行藥物或非藥物療法，益氣溫陽、散寒通絡(luò)，從而達(dá)到防治冬季易發(fā)疾病的目的。冬病夏治中最常用的治療方法為中藥穴位貼敷，藥物貼敷后可使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)。 

古城區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)針灸康復(fù)科冬病夏治三伏貼 

呼吸補(bǔ)肺方：慢性支氣管炎、慢性咽喉炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎等疾病人群、體虛易感冒者； 

調(diào)理脾胃方：胃痛、慢性胃炎、慢性腸炎、胃功能紊亂、消化不良、便秘、慢性腹瀉等人群； 

女性調(diào)養(yǎng)方：痛經(jīng)、宮寒不孕、月經(jīng)過少、月經(jīng)后期、月經(jīng)稀發(fā)、卵巢功能早衰、產(chǎn)后疾病調(diào)理等人群； 

關(guān)節(jié)疼痛方：虛寒頭痛、頸肩背痛、腰腿痛、關(guān)節(jié)疼痛等的人群； 

保健調(diào)理方：平常易出現(xiàn)畏寒肢冷、大便稀溏、小便清長等陽虛體質(zhì)人群。 2021年三伏貼治療時(shí)間 

初伏貼：2021年7月11日—2021年7月20日
中伏貼：2021年7月21日—2021年7月30日 

加強(qiáng)貼：2021年7月31日—2021年8月9日 

末伏貼：2021年8月10日—2021年8月19日

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