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▲古城區(qū)人民醫(yī)院兒科醫(yī)生嚴(yán)曉芳

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小寶寶的干飯攻略

寶寶滿足什么條件可以添加輔食？

官方指南里建議寶寶前6個(gè)月純母乳喂養(yǎng)，當(dāng)寶寶滿6月齡后再開始逐漸添加輔食。不過(guò)，我們建議不是一定要到6個(gè)月才添加輔食，因?yàn)槊總€(gè)寶寶的生長(zhǎng)規(guī)律不一樣，存在個(gè)體差異。之所以不建議過(guò)早添加輔食是因?yàn)閷殞気^為幼小的時(shí)候胃腸消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，過(guò)早添加輔食容易增加寶寶過(guò)敏可能。當(dāng)然，過(guò)晚添加輔食不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，也容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)缺鐵性貧血，在一定程度上影響寶寶味覺(jué)及咀嚼能力的發(fā)育。（我們建議一般輔食添加不早于4月齡，不晚于6月齡。）

添加輔食的契機(jī)：當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下表現(xiàn)，則表明寶寶準(zhǔn)備好了，可以嘗試添加輔食了。

a、寶寶對(duì)奶類以外的食物感興趣，想要嘗試；

b、寶寶可以扶坐起來(lái)并坐穩(wěn)；

c、寶寶可以很好的控制頸部、豎頭穩(wěn)、能自由轉(zhuǎn)頭；

d、寶寶體重達(dá)到出生時(shí)的兩倍

e、把食物放到寶寶嘴邊，寶寶張口

f、食物喂到口中，寶寶沒(méi)有將食物推出

7~24個(gè)月寶寶輔食添加

輔食添加原則

由一種到多種原則：寶寶剛開始添加食物時(shí)，應(yīng)該單獨(dú)添加一種食物，觀察有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，觀察3-5天，沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)且適應(yīng)后再嘗試下一種新的食物。

由少到多原則：寶寶初次嘗試一種食物，可以先喂少半勺或一勺，觀察寶寶反應(yīng)，寶寶可以接受食物的味道且沒(méi)有過(guò)敏現(xiàn)象，再逐漸增加食物的量，慢慢嘗試不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食。

由細(xì)到粗，由稀到稠：剛開始添加輔食，要從泥狀開始嘗試，逐漸過(guò)渡到帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末、碎菜等。

輔食添加的階段

7~9月齡：泥糊狀逐漸過(guò)渡到小碎末。并優(yōu)先添加富含鐵食物，如含鐵米粉、紅肉等，逐漸保證每天一個(gè)蛋黃、和適量的谷類、水果、蔬菜等根據(jù)需求而定。慢慢過(guò)渡到帶有顆粒感的糊狀，慢慢鍛煉寶寶的咀嚼能力。

10~12月齡：小碎末逐漸過(guò)渡到小碎狀。

13~24月齡：小碎狀逐漸過(guò)渡到塊狀（逐漸添加避免過(guò)度喂養(yǎng)。）

喂養(yǎng)方式不對(duì)，如過(guò)度喂養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，從而引起超重、肥胖等不良癥狀，嚴(yán)重還可能營(yíng)養(yǎng)寶寶智力的發(fā)育。

過(guò)度喂養(yǎng)的概念:是指寶寶從食物中獲取的營(yíng)養(yǎng)超過(guò)他們自身所需的營(yíng)養(yǎng)。家長(zhǎng)通常以自己認(rèn)為的進(jìn)食量，使勁的喂寶寶，追著喂、哄著喂，讓寶寶多吃，最后寶寶吃撐了。一不注意就成了過(guò)度喂養(yǎng)。

過(guò)度喂養(yǎng)的危害：脂肪過(guò)多，肥胖、消化不良、腦疲勞。