在新冠病毒感染調整為“乙類乙管”之后的首個開學季，孩子們的體育課也重新上線了。少年兒童陽康后如何恢復健康，如何進行運動鍛煉也成了很多家長和老師關注的問題。

在患病以后，什么樣的情況才算是真正的恢復了，可以考慮開始進行鍛煉了呢？根據《新型冠狀病毒肺炎診療方案》第九版，患兒康復住院的標準有四條：一、體溫恢復正常3天以上；二、呼吸道癥狀明顯好轉；三、肺部影像學顯示急性滲出性病變明顯好轉；四、連續(xù)兩次核酸陰性居家隔離滿7天，CT值≧35。以上四條均達到，才能算作是陽康。

采訪嘉賓：古城區(qū)人民醫(yī)院兒科主任 副主任醫(yī)師 徐清芬

古城區(qū)人民醫(yī)院的兒科主任、副主任醫(yī)師徐清芬強調：“正在陽性或者剛剛陽康的病人都不適宜做高強度運動。”

醫(yī)生提示

從出現癥狀或者檢測陽性之日算，患兒應該至少好好休息10天時間，讓身體得到充分休養(yǎng)。經歷新冠病毒感染以后，人體免疫功能會出現較明顯的紊亂表現，即淋巴細胞數值和功能會在感染急性期降低，后續(xù)隨著疾病恢復，再緩慢恢復到正常狀態(tài)。大多患兒這個“免疫紊亂期”會持續(xù)1-2周。期間，其他病毒、細菌等都非常容易乘虛而入?！柨怠瘍芍軆?，暴露在人群密集的場所過久尚存在安全隱患，更不用說過度運動了。通常，除了嗅覺味覺減退之外，新冠感染后的各種癥狀都可以在大約10天之內緩解。

如果已經渡過恢復期的少年兒童，就可以開展運動鍛煉，逐步恢復到感染前的活動水平。

在運動的過程中，除了密切關注孩子有沒有不適以外，也可以通過觀察臉色、心率、唇色等外部特征，防止意外。

醫(yī)生提示

注意觀察患兒的臉色是不是有蒼白，摸一下心率是否有過快，是不是超過120次140次每分鐘了，心率過快的情況比較危險；如果出線胸悶、心悸、胸痛這些癥狀要及時到醫(yī)院就診；還應注意看口唇有沒有紫紺色等等。

轉陰以后除了體育鍛煉方面需要更加小心，在生活習慣和飲食上也應當多加注意。充足睡眠是恢復身體的法寶。睡眠本身能夠促進組織器官的自我康復，增強機體產生抗體，調動免疫系統(tǒng)。其次還需注意多喝水、補充優(yōu)質蛋白、合理攝入主食和果蔬等。

在最后徐醫(yī)生也提醒大家，雖然疫情逐漸減弱，但是仍然有二次感染的風險，大家也要養(yǎng)成良好的自我防護習慣，勤洗手、多消毒，避免二次感染對身體造成更多的損害。