現(xiàn)如今，人們的生活充斥著各種各樣的電子產(chǎn)品，上班對著電腦一坐一整天，下班后的休閑方式大多也是看電視、刷手機(jī)。這樣日復(fù)一日，我們的眼睛就經(jīng)常容易出現(xiàn)酸澀等癥狀，甚至有時(shí)會灼熱難忍。

干眼癥真的無法治愈嗎？日常生活中又該如何治療和預(yù)防干眼癥呢？

干眼癥的成因

我們的眼球表面有一層液體，叫淚膜，它分為三層——脂質(zhì)層、水液層、黏蛋白層。雖然淚膜非常薄，厚度以微米為單位，僅為頭發(fā)絲直徑的1/20~1/10，但它的作用是很大的，每一次眨眼都能使眼表均勻涂布淚膜，保護(hù)眼球健康。

當(dāng)淚膜中某一分層缺乏或出現(xiàn)異常時(shí)，眼球表面可能出現(xiàn)刺激感和干眼癥狀，如干燥、疼痛、異物感、畏光等等，形成干眼癥，即角結(jié)膜干燥癥。

干眼癥應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療，否則損傷時(shí)間過長，則可造成角結(jié)膜病變，引起角膜潰瘍穿孔、視覺功能障礙等，非常影響生活。

干眼癥≠絕癥

干眼癥是臨床上最常見的眼表疾病，根據(jù)《中國干眼專家共識（2020年）》統(tǒng)計(jì)，我國干眼癥的發(fā)病率高達(dá)21~30%，約有2億~4億人口患有干眼癥。

由于現(xiàn)代生活方式的變化，人們越來越依賴電子產(chǎn)品，長時(shí)間使用電子屏幕使得干眼癥患病率也隨之提高。

正常人的眨眼頻率約為15-20次/分，長時(shí)間看手機(jī)、電腦、電視，注意力過于集中，會在無形中減少眨眼次數(shù)，有時(shí)可能會降至7-8次/分，甚至1次/分。而過強(qiáng)的電腦光線會刺激人眼，使淚液分泌異常。此外激素失衡、空氣干燥/污染、高脂飲食等也會影響淚膜的穩(wěn)定性，增加淚液蒸發(fā)量。

在上述《中國干眼專家共識（2020年）》中，干眼癥被定義為與高血壓、糖尿病同類的慢性病，雖然不能稱作“絕癥”，但根治確實(shí)很難。

緩解干眼癥的小妙招

干眼癥其實(shí)也分為很多類型，治療時(shí)要對癥下藥，包括淚液補(bǔ)充、保存或刺激分泌以及抗炎等方式。日常在家，可以通過熱敷或者冷敷的方式自行緩解干眼癥狀。

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熱敷

熱敷主要適用于瞼板腺功能障礙的患者，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。

方法一：毛巾熱敷

把40-50℃左右的熱水倒在干凈的毛巾上，重復(fù)3-5次，10-15分鐘即可。

方法二：熏蒸熱敷

用杯子盛4/5容量的熱水，閉合眼瞼，利用蒸騰的熱氣對眼睛進(jìn)行熱敷，每次大約5分鐘。

方法三：眼貼熱敷

每次15-20分鐘即可。

注意，在熱敷前需要清潔面部，女生一定要卸掉眼妝，如果眼睛存在炎癥不可做熱敷。

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冷敷

當(dāng)眼部刺癢感比較明顯，或者有過敏反應(yīng)的干眼患者，冷敷可以幫助消腫止癢，提升眼睛舒適感。每隔4-6分鐘更換一次冷毛巾、冷袋，或選擇專業(yè)冷敷貼，每次約20分鐘即可。

Tip：預(yù)防干眼癥的4個(gè)要點(diǎn)

①減少美瞳、隱形眼鏡等角膜接觸鏡的使用；

②減少對屏?xí)r間，經(jīng)常閉眼或眨眼休息；

③避免熬夜，使用加濕器增加環(huán)境濕度；

④適量補(bǔ)充富含維生素A的食物，比如胡蘿卜、牛奶等。

  本期《健康有約》欄目邀請了麗江愛爾眼科醫(yī)院綜合科黃廷剛主任，由他帶我們一起去了解干眼癥。

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記者/李蓉梅

責(zé)編/李紅陽

制作/和瓊

編審/王素蘭

監(jiān)制/張正合

總監(jiān)制/馬湘 楊國鈞

麗江市廣播電視臺電視中心

（發(fā)稿編輯：李星歷）

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