現(xiàn)如今，人們的生活充斥著各種各樣的電子產品，上班對著電腦一坐一整天，下班后的休閑方式大多也是看電視、刷手機。這樣日復一日，我們的眼睛就經常容易出現(xiàn)酸澀等癥狀，甚至有時會灼熱難忍。

干眼癥真的無法治愈嗎？日常生活中又該如何治療和預防干眼癥呢？

干眼癥的成因

我們的眼球表面有一層液體，叫淚膜，它分為三層——脂質層、水液層、黏蛋白層。雖然淚膜非常薄，厚度以微米為單位，僅為頭發(fā)絲直徑的1/20~1/10，但它的作用是很大的，每一次眨眼都能使眼表均勻涂布淚膜，保護眼球健康。

當淚膜中某一分層缺乏或出現(xiàn)異常時，眼球表面可能出現(xiàn)刺激感和干眼癥狀，如干燥、疼痛、異物感、畏光等等，形成干眼癥，即角結膜干燥癥。

干眼癥應該早發(fā)現(xiàn)、早干預、早治療，否則損傷時間過長，則可造成角結膜病變，引起角膜潰瘍穿孔、視覺功能障礙等，非常影響生活。

干眼癥≠絕癥

干眼癥是臨床上最常見的眼表疾病，根據《中國干眼專家共識（2020年）》統(tǒng)計，我國干眼癥的發(fā)病率高達21~30%，約有2億~4億人口患有干眼癥。

由于現(xiàn)代生活方式的變化，人們越來越依賴電子產品，長時間使用電子屏幕使得干眼癥患病率也隨之提高。

正常人的眨眼頻率約為15-20次/分，長時間看手機、電腦、電視，注意力過于集中，會在無形中減少眨眼次數，有時可能會降至7-8次/分，甚至1次/分。而過強的電腦光線會刺激人眼，使淚液分泌異常。此外激素失衡、空氣干燥/污染、高脂飲食等也會影響淚膜的穩(wěn)定性，增加淚液蒸發(fā)量。

在上述《中國干眼專家共識（2020年）》中，干眼癥被定義為與高血壓、糖尿病同類的慢性病，雖然不能稱作“絕癥”，但根治確實很難。

緩解干眼癥的小妙招

干眼癥其實也分為很多類型，治療時要對癥下藥，包括淚液補充、保存或刺激分泌以及抗炎等方式。日常在家，可以通過熱敷或者冷敷的方式自行緩解干眼癥狀。

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熱敷

熱敷主要適用于瞼板腺功能障礙的患者，促進眼周血液循環(huán)。

方法一：毛巾熱敷

把40-50℃左右的熱水倒在干凈的毛巾上，重復3-5次，10-15分鐘即可。

方法二：熏蒸熱敷

用杯子盛4/5容量的熱水，閉合眼瞼，利用蒸騰的熱氣對眼睛進行熱敷，每次大約5分鐘。

方法三：眼貼熱敷

每次15-20分鐘即可。

注意，在熱敷前需要清潔面部，女生一定要卸掉眼妝，如果眼睛存在炎癥不可做熱敷。

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冷敷

當眼部刺癢感比較明顯，或者有過敏反應的干眼患者，冷敷可以幫助消腫止癢，提升眼睛舒適感。每隔4-6分鐘更換一次冷毛巾、冷袋，或選擇專業(yè)冷敷貼，每次約20分鐘即可。

Tip：預防干眼癥的4個要點

①減少美瞳、隱形眼鏡等角膜接觸鏡的使用；

②減少對屏時間，經常閉眼或眨眼休息；

③避免熬夜，使用加濕器增加環(huán)境濕度；

④適量補充富含維生素A的食物，比如胡蘿卜、牛奶等。

  本期《健康有約》欄目邀請了麗江愛爾眼科醫(yī)院綜合科黃廷剛主任，由他帶我們一起去了解干眼癥。

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記者/李蓉梅

責編/李紅陽

制作/和瓊

編審/王素蘭

監(jiān)制/張正合

總監(jiān)制/馬湘 楊國鈞

麗江市廣播電視臺電視中心

（發(fā)稿編輯：李星歷）

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