熬夜摸黑刷手機、長時間用手機打游戲、走路玩手機、長時間戴隱形眼鏡……這些常見的不良用眼習慣，你中招了嗎？愛護眼睛，從改變壞習慣開始！

6月6日是第28個全國愛眼日，今年愛眼日的主題為“關(guān)注普遍的眼健康”，為普及健康用眼知識，呵護眼健康，當天麗江市人民醫(yī)院開展了“全民愛眼 從我做起”健康義診活動。

活動現(xiàn)場，醫(yī)務(wù)人員免費為義診患者測視力、電腦驗光、眼壓、眼底照相等。針對糖尿病、高血壓患者進行免費檢測血壓、血糖，同時還發(fā)放了眼科相關(guān)健康宣傳資料。

此外，現(xiàn)場還安排了專家醫(yī)生，對義診中出現(xiàn)的白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等眼底疾病，角膜病、干眼癥、近視防控、兒童斜弱視等眼科常見病給予咨詢、初步篩查和診斷，普及醫(yī)學常識和健康知識，引導群眾科學就醫(yī)，倡導健康生活方式。 

據(jù)了解，近視、遠視、散光這類屈光不正的疾病在青少年人群中較為常見，而高血壓、糖尿病會激發(fā)中老年視網(wǎng)膜血管的疾病，常見的有視網(wǎng)膜靜脈阻塞和糖尿病性的視網(wǎng)膜病變，50歲以上的人群會出現(xiàn)黃斑變性。此外，隨著年齡的增長很多人會出現(xiàn)白內(nèi)障等常見眼疾病。

“近視一般都是不良的用眼習慣等后天因素導致，我們用眼的時候要保持一定的距離：就是胸口距離桌面有一拳，眼睛到達書本或者是電子產(chǎn)品距離是一尺，手握筆跟筆尖的距離要有一寸?！丙惤腥嗣襻t(yī)院眼科住院醫(yī)師高潔表示，使用電子產(chǎn)品時一定要控制時間和頻次，除了要增加戶外活動，還要注意膳食纖維攝入和保證充足的睡眠。

老年人如果患有高血壓、糖尿病等慢性病，首先要到?？漆t(yī)院就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的指導正確用藥，把血壓跟血糖控制在正常的水平范圍之內(nèi)；其次要定期監(jiān)測，高血壓病人達到一定的度就需要拍眼底照相；此外，糖尿病患者也要格外小心，因為糖尿病性視網(wǎng)膜病變具有致盲率。目前，市人民醫(yī)院正在開展免費的糖尿病性視網(wǎng)膜病人的建檔和篩查活動，有這類疾病的患者可以到醫(yī)院進行篩查。

除此之外，很多上班族和學生長時間面對電腦、書本，難免會出現(xiàn)眼疲勞的現(xiàn)象，這時候眼藥水就是囊中好物了，輕輕一滴便能改善眼疲勞，那么不同的情況應(yīng)該用哪種眼藥水？開封后的眼藥水又能用多長時間？

據(jù)了解，眼藥水分為功效型和非功效型，市面上常見的滋潤舒緩這一類非功效型的眼藥水可以自行購買使用，但是像功效型的眼藥水，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導下使用?！坝械难鬯幩屑に兀话阊鄄坑醒装Y的情況下，使用功效性的眼藥水效果會比較好，但使用久了可能還會誘發(fā)白內(nèi)障?！备邼嵳f。

長時間使用具有抗生素的功效型眼藥水，打破眼球微生態(tài)，會產(chǎn)生副作用。大多數(shù)市面上的眼藥水都含有防腐劑，會有一定的副作用。“針對不開封的眼藥水是有保質(zhì)期的，已經(jīng)開封的眼藥水應(yīng)在一個月內(nèi)使用，超過一個月的眼藥水會滋生細菌，或者成分會有改變，可能會增加使用的風險。”高潔表示。

眼睛是心靈的窗戶，我們都應(yīng)該愛護自己的眼睛，在手機、電腦等電子產(chǎn)品“橫行天下”的時代，控制好自己用電子產(chǎn)品的時間，多開展戶外運動，愛護眼睛，從此刻開始！