人體的染色體的基因在一代代的復(fù)制分裂中，染色體的端粒會逐漸丟失，當(dāng)細(xì)胞的分裂數(shù)目到達(dá)一定的數(shù)量后，將不能再繼續(xù)復(fù)制和分裂，細(xì)胞就會衰減，老化和凋亡。同時，日光、熬夜、不規(guī)律的生活等外因也會導(dǎo)致DNA的損傷，而發(fā)生基因的突變。這些基因的突變逐漸隨著細(xì)胞的復(fù)制和分裂一代代下傳，最終也會使細(xì)胞發(fā)生障礙而最終凋亡。任何機(jī)體的衰老和老化是一個不可避免的進(jìn)程，我們無法改寫，但我們可以去避免導(dǎo)致DNA損傷的因素來延緩。

良好心態(tài)：

首先是保持正確的心態(tài)，既然衰老無法避免，那我們何不正確面對衰老，坦然接受衰老。良好的積極的樂觀的心態(tài)，會使人在臉上洋溢出一張容光煥發(fā)的神采和眉眼上揚(yáng)的微表情。肉毒毒素的年輕化注射就是松弛下垂的拉力，強(qiáng)化上揚(yáng)的張力。

堅持適合自己的健身習(xí)慣：

找到一個最適合的運(yùn)動，堅持下去。有位患雙側(cè)股骨頭壞死和脊柱炎的大姐，曾經(jīng)說過這樣一句話：上天不再給我一個健康的身體，那么我就用我的汗水和時間找回它。找到一個運(yùn)動和習(xí)慣，剩下的事情就是堅持，堅持再堅持。通過努力她不僅回到了工作崗位，而且讓自己回到了最佳自己的體態(tài)和活力。

保持良好的生活習(xí)慣：

不要熬夜，充足的睡眠，合理的營養(yǎng)。熬夜對皮膚的老化是立竿見影的，熬夜會使身體內(nèi)褪黑素數(shù)量減少，會增加絡(luò)氨酸酶活性增強(qiáng)，導(dǎo)致皮膚黑色素顆粒產(chǎn)生和轉(zhuǎn)運(yùn)增加，皮膚不但變黑，皺紋增加，產(chǎn)生黑眼圈。

做好皮膚的防曬:

原來上幾期皮膚知識中反復(fù)說過，陽光是皮膚最大的敵人。過度的紫外線照射，會讓皮膚發(fā)生光老化，皮膚變黑，干燥，皺紋和紅血絲。

保持適合自己的最佳體重:

合理健康的飲食，良好的營養(yǎng)。自己最適合的體重，不是專家給你的冷冰冰的公式，體脂比。而是你自己身體告訴你的精力最好，氣色最好，免疫力最好時的體重。過度的減重對身體的傷害不亞于肥胖的危害。維持合理的體重，從生理解剖學(xué)上可以使面部的深部脂肪保持正常的容量和飽滿，肌肉豐滿有彈力，面部就不會顯得松弛和凹陷。

正確的清潔、保濕和護(hù)膚習(xí)慣:

我們一直強(qiáng)調(diào)：護(hù)膚品要簡單的，化妝品要貴的，醫(yī)美要專業(yè)的。很多人跟風(fēng)學(xué)著護(hù)膚，甚至祛黑祛斑。導(dǎo)致了很多的激素依賴性皮炎和化妝品皮炎。很多皮膚問題不是不護(hù)膚造成的，而是過度護(hù)膚造成的，尤其是在美白、祛斑、抗衰老方面。我聽過有一天要做三次清潔和面膜的美容人士，有宣傳所有的斑都是深層皮膚沒有清潔干凈，要清潔毛囊和真皮的美容博主。皮膚科醫(yī)療界對斑越治越深的原因，共識就是：過度的搓揉，損傷，過度的剝脫，導(dǎo)致黑色素細(xì)胞和顆粒的向真皮深層的轉(zhuǎn)移和落色。

戒煙：

現(xiàn)在抽煙的男性越來越年輕，抽煙的女性越來越多。煙堿對肺部和皮膚的影響是眾所周知的，吸煙的女性，皮膚不但干燥，而且口周紋也更多些。