【樂享生活】健康有約:如何告別“蚯蚓腿”

2023-06-23 16:42:06 閱讀量96371 字數(shù)802




什么是下肢靜脈曲張?




下肢靜脈曲張俗稱“蚯蚓腿”,是指由于下肢靜脈內(nèi)壓力過高、瓣膜功能不全、靜脈管壁薄弱,導致下肢靜脈伸長、迂曲、擴張而呈現(xiàn)曲張的狀態(tài)。



下肢靜脈曲張形成原因




遺傳因素,先天性靜脈壁薄弱,靜脈瓣膜稀少或缺如。原發(fā)性靜脈曲張的特征帶有家族性這是導致靜脈曲張原因的一個因素。

職業(yè)因素,長期從事站立、久坐、運動或負荷過重工作的人群,皆是高危險群。年齡、肥胖、妊娠等。




下肢靜脈曲張的表現(xiàn)




下肢靜脈曲張發(fā)病初期,患者多有酸脹不適和疼痛的感覺,同時有肢體沉重感,易疲勞,有時可伴小腿肌肉痙攣現(xiàn)象,多在久站或午后感覺加重,而在平臥或患肢抬高時明顯減輕。

        病變后期,則以靜脈曲張引起的并發(fā)癥為主。受損的靜脈隆起、擴張、迂曲,尤以小腿大隱靜脈走行區(qū)為重。病程較長者,于小腿、特別是在踝部皮膚常出現(xiàn)營養(yǎng)性改變,包括皮膚萎縮、脫屑、色素沉著、皮膚和皮下組織硬結(jié)、濕疹和潰瘍形成。



下肢靜脈曲張的預防




1、早期的靜脈曲張可以通過改變不良的習慣,避免久坐久站,同時適當運動,可以采用快走、慢跑、游泳等,可以很好的加速肌肉泵的收縮,促進靜脈回流,減少靜脈曲張的進一步進展。


2、正確的姿勢。正確的姿勢有助于患者減輕癥狀,睡覺時患者可以將床上放腳的那一方墊高,然后將腳放在上面,抬高下肢3-4次,每次30分鐘,這樣能夠幫助下肢的血液更好的回輸心臟,增加足部的回心血量,這樣既能給下肢減壓,還能有效地減輕腿上的水腫。長時間坐位時,經(jīng)常變換坐姿、把小腿放平或適當做回勾腳尖動作,都可促進靜脈血液回流。

圖片

3、建議穿著尺碼合適的醫(yī)用彈力襪,做好腿部衛(wèi)生,用溫和的清潔用品洗腿,避免加重皮膚干燥,控制病情發(fā)展。
4、有靜脈曲張家族史,以及肥胖的人群,應(yīng)該將體重減到合理范圍內(nèi)。

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編導/李蓉梅

責編/李紅陽

編審/王素蘭

監(jiān)制/張正合

總監(jiān)制/馬湘 楊國鈞

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(發(fā)稿編輯:李星歷)

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