目前，我國(guó)近視眼形勢(shì)嚴(yán)峻，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生近視率接近40%，初中生近視率約為70%，高中生近視率則高達(dá)80%。

近視的成因是多方面的。遺傳因素有一定影響，如果父母雙方都近視，尤其是高度近視，那么孩子患近視的幾率會(huì)明顯增加。但環(huán)境因素才是導(dǎo)致近視高發(fā)的主要原因。如今孩子們學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，看書(shū)、寫(xiě)字、使用電子設(shè)備頻繁，眼睛得不到充分的休息和放松，睫狀肌持續(xù)收縮痙攣，進(jìn)而引發(fā)近視。

此外，戶外活動(dòng)時(shí)間不足也是一個(gè)關(guān)鍵因素。自然光線對(duì)眼睛發(fā)育至關(guān)重要，它能促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)，預(yù)防近視發(fā)生。可現(xiàn)在的孩子大部分時(shí)間都待在室內(nèi)，缺乏足夠的戶外活動(dòng)，近視風(fēng)險(xiǎn)自然大大增加。

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣至關(guān)重要，要遵循“20—20—20”原則，即每用眼20分鐘，就遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外的物體20秒，讓眼睛得到放松。同時(shí)，保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本的距離保持在33厘米左右，身體坐正，不彎腰駝背或趴在桌子上。

增加戶外活動(dòng)時(shí)間非常關(guān)鍵，每天要保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線。同時(shí)，均衡飲食對(duì)眼睛健康也很重要。要多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，這些食物對(duì)眼睛的視網(wǎng)膜、晶狀體等組織有保護(hù)作用，能預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

定期進(jìn)行眼部檢查是預(yù)防近視的重要措施。建議孩子從3歲起就建立視力檔案，每半年或一年進(jìn)行一次全面的眼部檢查，包括視力、眼壓、眼軸、角膜曲率等。通過(guò)定期檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛問(wèn)題，采取相應(yīng)措施進(jìn)行干預(yù)和治療。