研究發(fā)現(xiàn)，最幸福的人們每天醒來后都致力于實(shí)現(xiàn)明確而艱難的目標(biāo)，這些目標(biāo)超出了他們的舒適區(qū)，不但贏得了最佳的成果，而且還可以帶來最高水平的自尊感和自我效能感。

人的大腦里的念頭就跟分子一樣，時(shí)刻萬馬奔騰。有研究人士打比方說，一個(gè)人從外表看是在靜坐，但內(nèi)心卻如同瀑布一般，無數(shù)念頭蜂擁而來。如果沒有節(jié)制、訓(xùn)練，你的心就會經(jīng)常處在這樣的混亂狀態(tài)，雖然你意識到的可能只有少數(shù)幾個(gè)念頭，但在潛意識里，卻很多的念頭在相互沖突，在爭奪你的注意力，在搶奪你大腦的控制權(quán)，在試圖引導(dǎo)、影響你往南轅北轍的方向走。這個(gè)時(shí)候，你的大腦就像熱鍋里的氣體一樣，各個(gè)念頭之間沒有什么束縛和聯(lián)系，各自撒開腳丫歡快地狂奔，你的內(nèi)心一片混亂，熵值非常高。

但是

如果你進(jìn)入心流狀態(tài)，那就不一樣了。你所有的注意力都集中在當(dāng)前的任務(wù)上，你所有的心理能量都往同一個(gè)地方使，那些跟任務(wù)無關(guān)的念頭都被完全屏蔽，甚至包括你對世界的意識、對自我的感知，更不用說對別人評價(jià)的患得患失、對物質(zhì)得失的精心計(jì)算，都消失得無影無蹤。你并不是只有一個(gè)念頭，你的大腦仍然在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，但是所有這些念頭都是非常有規(guī)律、有秩序的，就像一支高度有紀(jì)律的軍隊(duì)，井井有條地組織了起來，高效率地去完成一個(gè)任務(wù)。

 “心流”沒有絕對的好▼

采編：李婧

責(zé)編：楊敏

終審：李霞