在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們常常感到疲憊與低落，但當(dāng)這種情緒持久而深刻地籠罩生活時，便可能超越了普通情緒波動的范疇，觸及一種需要被認(rèn)真對待的醫(yī)學(xué)狀況——抑郁癥。它是一種以顯著而持久的情緒低落為核心特征的心境障礙，常伴有興趣減退、精力喪失、睡眠食欲改變、自我評價降低等身心癥狀。這絕非簡單的“心情不好”或“意志薄弱”，而是一種真實的疾病，如同身體其他器官會生病一樣，我們的大腦功能也可能出現(xiàn)失調(diào)。它嚴(yán)重?fù)p害個人的工作、學(xué)習(xí)與社交能力，甚至危及生命，是全球重要的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。

1月30日，麗江市第二人民醫(yī)院精神科醫(yī)師、心理治療師 王海清 走進(jìn)FM106.2麗江新聞綜合廣播直播間。（麗江融媒記者 徐蕾攝）

人們?nèi)粘ｓw驗的短暫情緒低谷，多是對壓力事件的正常反應(yīng)，一般會隨境遇改善而緩解，社會功能基本完好。但抑郁癥則不同，其癥狀往往持續(xù)兩周以上，且程度嚴(yán)重，導(dǎo)致患者難以維持正常生活。它的成因復(fù)雜，是生物、心理與社會因素共同作用的結(jié)果。生物學(xué)上可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳特質(zhì)或內(nèi)分泌變化有關(guān)；心理社會層面則涉及長期壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、個性特征等。正因如此，它無法通過單純的“想開點(diǎn)”來解決，需要專業(yè)的醫(yī)學(xué)干預(yù)。

公眾對抑郁癥存在不少誤解。例如，認(rèn)為性格開朗就不會患病，實際上，外向者也可能因內(nèi)在因素承受巨大痛苦，甚至表現(xiàn)為“微笑型抑郁”。認(rèn)為抑郁癥是軟弱的表現(xiàn)，實則任何人都有可能患病，與意志力無關(guān)。對抗抑郁藥物副作用的過度恐懼也是一個常見誤區(qū)，現(xiàn)代藥物在醫(yī)生指導(dǎo)下使用是安全有效的治療手段，擅自停藥反而易導(dǎo)致復(fù)發(fā)。此外，抑郁癥康復(fù)后并非一勞永逸，維持治療與良好的生活習(xí)慣對于防止復(fù)發(fā)至關(guān)重要。

王海清醫(yī)生門診看診。（市二院供圖）

當(dāng)親友身處抑郁的陰霾時，我們的支持是他們康復(fù)路上不可或缺的力量。正確的陪伴始于真正的理解與接納：避免使用“振作起來”這類生硬的鼓勵，而是說“我在這里陪你”，傾聽他們的感受，不急于評判或給出建議。應(yīng)鼓勵并協(xié)助他們尋求專業(yè)幫助，陪伴就診，提醒規(guī)律治療。同時，需要敏銳關(guān)注其安全，若察覺任何自我傷害的跡象，應(yīng)立即提供陪伴并尋求緊急專業(yè)援助。在支持過程中，也要尊重對方需要獨(dú)處的空間，并在其有微小進(jìn)步時給予真誠的肯定。

維護(hù)心理健康，預(yù)防同樣重要。我們應(yīng)學(xué)會主動關(guān)注情緒變化，通過規(guī)律運(yùn)動、培養(yǎng)愛好、積極傾訴等方式管理壓力，避免情緒長期積壓。建立穩(wěn)固的社會支持網(wǎng)絡(luò)，在困難時勇于求助。培養(yǎng)更具彈性的思維方式，接納生活的不完美與自身的局限。保持規(guī)律作息與健康體魄，為心理健康打下堅實基礎(chǔ)。如果察覺到持續(xù)的情緒低落、興趣減退等癥狀已影響生活超過兩周，這便是一個明確的信號，應(yīng)盡早尋求心理咨詢或精神科的專業(yè)評估。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，是應(yīng)對抑郁癥最有效的策略之一。

王海清醫(yī)生查房與患者交流。（市二院供圖）

抑郁癥是可治之疾。通過增進(jìn)科學(xué)認(rèn)知，消除無端偏見，給予患者恰當(dāng)?shù)睦斫馀c專業(yè)的支持，我們便能匯聚更多光芒，驅(qū)散心靈陰霾，幫助每一個受困的個體重新找回內(nèi)在的力量與生活的色彩。